【反応しない練習】草薙 龍瞬

一つめは、シンプルに「判断に気づく」ことです。「今日はついていない」「失敗したかも」「あの人は苦手、嫌い」「自分はダメな人間」といった思いがよぎったときは、「あ、判断した」と気づいてください。

（怒りを結成させないためには）「よく気づいて、反応しない」ことです。

もしあなたの中に、やってみたい、チャレンジしたいことがあるなら、その欲求は大切にしてください。

究極のところ、人間の動機は「貢献」です。どんな人も、「お役に立てればよし」なのです。